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坐月子适合吃什么之南方
2022-08-03

坐月子适合吃什么之南方

南方的气候比较湿热,所以在坐月子上面所食用的食材和北方还是有很大区别的,主要有以下几种:

茶油:茶油中含有非常丰富的维生素E,维生素D,维生素K以及胡萝卜素,微量的黄酮,早酥等等物质。在坐月子期间,产妇适当的食用茶油的话,可以促进乳汁分泌,以及提高免疫力。

米酒:米酒中含有糖水化合物,以及维生素等,有助于益气活血,消肿散结等。非常适合产后妈妈通乳下奶食用。

红菇:红菇被认为是“南方红参”,经常是和鸡鸭,蛋,猪肚,猪排等搭配炖汤,味道鲜美,颜色丰富,可以有效的提高产妇的免疫力。

黄花菜:黄花菜营养丰富,含有很多人体所必须的营养成分,比如糖水化合物,蛋白质,维生素C,脂肪,胡萝卜等等。产后妈妈食用,可以起到催乳,解郁 的作用。

面线:面线非常适合产后妈妈们的食用,在南方是坐月子常选的食材。

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